w jakich

[...] ma więcej siły wygrywa a nie kto szybciej biega np z walizkami przecież sie tego oglądac nie da! W jego federacji nawet nie ma jednego dobrego zawodnika poszedł na łatwizne jak tylko mógł.Zachował by resztki honoru jakby chociaż wystartowł,nie musiał by wcale wygrywac a nie tchórzyc i mówic że ma pojedynek gigantów ciekawe jakich tych gigantów

Nie wstydź się małych ciężarów. Jak wpadniesz w poniedziałek zobaczyć relacje z mojego treningu i zobaczysz na jakich mały ciężarach (jak na moje wymiary) operuje to Ci nie będzie wstyd Zmieniony przez - iBRoss w dniu 2008-07-12 17:32:15 Zmieniony przez - iBRoss w dniu 2008-07-12 17:33:50

kuchnia md bedzie i bedzie jej duzo - przygotowujemy wszystko aby to zrobic jeszcze lepiej, co do na trasie itd - jest offseason - nie bedziemy jedzili po zawodnikach bez formy i robili im antyreklame - jak zawsze zaczyna sie sezon rusamy w droge a gwarantuje Ci ze wkrotce beda niespodzianki i ciekawe programy takich jakich jeszce nie bylo.

Jest dobrze szczególnie barki,łapy tez dobre,tylko jakas konkretna poza mogłaby byc,ogoolnie git.Od jakich wymiarów zaczynałes?? Co do siły to jest dobrze,ale nie ten tekst,ze do konca roku 130kg rozwaliłes tym,chyba nie tylko mnie.Dopiero zaczynasz sie bawic na silowni i bez przesady,to ze na początku siła poszła Ci dosyc nie znaczy,ze przez cały [...]

[...] na ligach powalczyć na wielu nie wymagają kompletnie nieczego ,nawet aktualnych badań. Możesz też w UFR jak kolega wyżej pisał jeżeli oczywiście podobają Ci się zasady na jakich tam walczą. Pisałeś że masz w okolicy jeszcze jeden klub sprawdz czy nie robią co jakiś czas egzaminów na stopnie. Z kąd jesteś?? Zmieniony przez - IniaK1 w dniu [...]

[...] o sile ciosu i pouczaniu wszystkich na okolo powiedzialem ci masz moje namiary, chetnie przyjme tak potezny cios i oddam slabszy, bo nigdy bym w lunaparku nie wpadl na cos takiego za miesiac grzesia kielse bedziesz znal jakich jeszcze kumpli znasz ? wpadnijcie pod non stop, tam nie ma fighterow, a i tak skonczycie na sprincie pod gorke

Panowie czyli od Poniedziałku o 50% redukuję węgle czyli ryż i makaron po 50 gram , czy dołożyć warzyw ?? jeżeli tak to jakich, czy zmniejszyć ilość mięsa do 150 gram ?? Naprawdę w ustalaniu kalori i zapotrzebowania jestem nieogarnięty zleciało już 4kg jak miskę zmniejszyłem i dołożyłem aerobów w pasie 2 cm znikły i żyły na rękach i klacie [...]

Panowie czyli od Poniedziałku o 50% redukuję węgle czyli ryż i makaron po 50 gram , czy dołożyć warzyw ?? jeżeli tak to jakich, czy zmniejszyć ilość mięsa do 150 gram ?? Naprawdę w ustalaniu kalori i zapotrzebowania jestem nieogarnięty zleciało już 4kg jak miskę zmniejszyłem i dołożyłem aerobów w pasie 2 cm znikły i żyły na rękach i klacie [...]

przy dostarczaniu kalorii jest kwestia z jakich makroskładnikow dostarcza. jezeli "utnie" tluszcze to wyjdzie jej na dobre, tluszcz bedzie spalany, ale przy zachowaniu odpowiedniej ilosci bialka na kg masy ciala i niskich weglowodanach, proponuje 1-1,5g bialka na kg masy ciala, 0,5-1g tluszczu/kg mc i 3-4g ww/kg mc Zmieniony przez - [...]

zalezy o jakich zawodach mowisz w nowym jorku gdzie wygrywali Pierzchala,Blecharczyk i Bierowiec bylo troche wiecej krajow niz podajesz;japonia,grecja,anglia hiszpania chyba byla reszty nie pamietamale bylo tego troche.wielu ze startujacych mialo duze osiagniecia w Kyokushin,i o o ile pamiec mnie nie myli startowali przedstawiciele innych [...]

[...] pierwsze wogóle kiedyś robiłeś jakiś trening trójbojowy, że się tak wymądrzasz?? Po drugie co znaczy "Technika tych ćwiczeń naturalna bez wybijania" wytłumacz mi jakich ćwiczeń?? W wyciskaniu zgodnie z przepisami musi byc zatrzymanie nie mozesz wybijać sztangi. Z kolei przysiad musi być dynamiczny Po trzecie w martwym bez metody [...]

kaktus96 podstawowe pytania: co robiles ostatnio? (przez te pare m-cy) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? dlaczego wybrales taki plan? im wiecej napiszesz-tym lepiej. bez tych PODSTAWOWYCH info,dalsza dyskusja nie ma sensu. kto tego nie rozumie,niech zmieni zainteresowania. pozdrawiam. ps. a swoja droga....nie lepiej [...]

[...] 52 tyle co ważne a plan miałem byle jaki robiłem wszystkie ćwiczenia systematycznie powoli nie zarzucam całym ciałem i czuć pompę i ze mięśnie pracują nie dawałem kto wie jakich ciężarów żeby zarzucać całym ciałem staram się mniejszym ciężarem a poprawnie technicznie i izolować się mięsień staż treningowy 2 miesiące takiego systematycznego [...]

[...] przypomniec wlasnie ze mam skolioze no i ze jak wykonwyalem to cwiczenie jeszcze wtedy co robilem ACT to po tym ciwczeniu bolaly mnie wlasnie plecy no i nei bralem niewiem jakich duzych ciezarow tlyko tkaich normlanych. Nie moglbym na przyklad zastapic to cwiczenie cwiczeniem na modlitewniku ?? NO i tak samo jest z wycisakniem sztangielek [...]

satanistov: dzięki za rady. PS: Do jakich ćwiczeń stosować progresję (bo teraz tylko do klaty na płaskiej mam)? I o ile ewentualnie zwiększać ciężar? Zmieniony przez - Drift King w dniu 2008-09-16 16:56:26

[...] w zapomnienie!!!!!!!ost6stni Polski żołnierz zginął w walce w 63 roku!!!no i gdzie tu bzdury i mity 6 miliomów nad 13milionami Polaków,takich jak ja i ty?! i jeszcze jedno??jakich swiadków??takich jak bartoszewski czy weisel?? Michał w roli naprostowania nie jestem nazistą,niedawno wyjasniałem moje poglady w innym temacie.więc cytaty o wuju adim [...]

[...] treningom i studiom, więc ich metody nie można porównywać do rekreacyjnego chodzenia na sekcję dajmy na to w poniedziałek i piątek. To fakt. Większość najlepszych aikidoków jakich znam to ludzie którzy przez przynajmniej kilka lat trenowali w jakimś europejskim centrum, gdzie mieli po np 8 godzin aikido dziennie. Ja, jeśli bardzo się uprę i będę [...]

A ja myśle, że to czy sie ubiór podoba dziewczynie czy nie to zalezy od tego jakich ona loobi. Zazwyczaj ubiór jest tak jakby pierwszą informacją o chłopaku. Ja np. loobie chłopaków różnie ubranych. Fajnie jak ma swój styl, ale tez dobrze jest jak nosi zwykłe jeansy rurki i koszule jakąś. A co do cen w skepach to trzeba byc madrym i trafiać na [...]

[...] na swój temat to słowa z ust dziewczyn,koleżanek ze szkoły sam nigdy siebie nie oceniam wiadomo ze są osoby ktorym zawsze cos nie bedzie pasowało ale to juz kwestia gustu Mój ideał kobiety to blondynka byle by nie była wyzsza ode mnie ładne ciało i żeby miała coś do powiedzenia poza ...ej kaśka jakich perfum uzywasz albo jagoda ładnie wyglądam..

jestes poczatkujacy a kmbinujesz jakbys nie wiadomo jakich bodzcow potrzebowal ;-) Po prostu chcę się przerzucić na crossfit i zastanawiam się, czy jest to dopuszczalne w trakcie cyklu :P